Setelah mengetahui hasil pemeriksaan dokter berkaitan
dengan kesehatan fisik anda bukan berarti selesai. Selanjutnya anda perlu
menjaga dan memelihara kesehatan fisik anda, terutama sang istri agar janin
yang anda kandung juga selalu sehat. Berikut beberapa hal yang perlu anda
perhatikan berkaitan dengan menjaga dan memelihara kesehatan semasa hamil:
Olah Raga
Jika anda biasa selalu berolah raga, pada masa hamil anda
perlu memperhatikan olah raga yang sesuai dengan kemampuan diri. Sementara bagi
yang tidak terbiasa berolah raga, ada baiknya segera memulai olah raga ringan
yang sesuai untuk wanita hamil. Lebih baik lagi jika sebelumnya anda
konsultasikan dulu kepada dokter mengenai hal ini. Olah raga bagi wanita hamil
itu penting untuk mempersiapkan diri dalam memperjuangkan kelahiran yang membutuhkan
energi luar biasa. Kebanyakan kasus sulit melahirkan juga dipengaruhi oleh
kurangnya gerakan yang dilakukan sang ibu pada masa hamil. Otot-otot yang
terbiasa diam begitu dipaksa berkontraksi pada saat melahirkan akan mengalami
kejutan luar biasa sehingga terasa sangat sakit dan menyulitkan sang ibu.
Tetapi jika otot-otot sudah terlatih berkontraksi, maka pada saat harus
menghadapi proses melahirkan menjadi lebih mudah. Itulah sebabnya sering kali
pada wanita olah ragawan atau yang berolah raga secara teratur proses
melahirkan menjadi lebih mudah.
Menjaga Makanan
Mulailah membuat daftar menu makanan yang sehat dan
terjangkau. Menu makanan sehat ini sangat diperlukan baik bagi sang ibu maupun
janin yang dikandungnya. Suami harus berperan aktif melakukan hal ini. Jangan
sampai membiarkan istri, khususnya yang mengalami sindrom kehamilan, karena
tanggung jawab terhadap kesehatan dan kesempurnaan sang bayi ada di tangan
kedua orang tua.
Menjaga Kesehatan
Setelah anda dinyatakan sehat, maka kesehatan tersebut
perlu anda jaga dengan tidak membiarkan diri anda terkena atau tertular
penyakit tertentu. Jagalah diri anda dari kemungkinan terserang virus atau
bakteri.
Demikian tips yang dapat saya bagikan mengenai bagaimana
menjaga kesehatan fisik di masa kehamilan. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa
di tips berikutnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar